Растяжение мышц и связок может проявлятся в виде тендоваганита (боли в связках), миалгии (боль в мышцах), миозитов (воспаление мышц) и разрывов мышц и связок. При резких движениях происходит кровоизлияние, а затем обызвествление места прикрепления связок к кости. Обычно после этого возникает боль. Если турист игнорирует боль и продолжает тренироваться, воспалительный процесс охватывает все сухожилие, которое, в конечном счете, может подвергаться перерождению. В этом случае боль становится постоянной и усиливается при движении.
Первая помощь при растяжении: наложение тугой повязки с применением эластичного бинта и охлаждение области поврежденного сустава. Далее проводится массаж, согревающие компрессы (лечение теплом), ношение эластичного бинта.
Основные принципы лечения растяжений связок и мышц можно свести к следующему:
- В остром периоде необходимы покой, холод, тугое бинтование.
- Необходимо временно прекратить заниматься ездой на велосипеде.
- Уменьшить нагрузку на поврежденное сухожилие (за счет повязок, фиксаторов, ортопедических стелек и т. п.)
- Следует вовремя обратиться к специалисту (травматологу-ортопеду, спортивному врачу), который проведет специальное лечение, назначит физиотерапию, лечебную физкультуру.